ÜLDTREENINGU ANATOOMIA.
Soojendus-, venitus- ja jõuharjutused

Raamatus näidatakse piltide ja jooniste abil, millised lihased jõuharjutuse käigus tööd teevad. Raamatus keskendutakse jõuharjutustele ja samm-sammult võetakse läbi kõik harjutused alates soojendusest, lõpetades venituste ja kogu keha treeninguga. Keskendutakse erinevatele kehapiirkondadele, et lugeja leiaks just õiged harjutused soovitud kehapiirkonna arendamiseks, nt käed, selg, puus, tuharad jne. Samuti näidatakse, millised lihased jõusaali seadmetel treenides täpselt pingulduvad ja kuidas harjutusi õigesti teha. Asendamatu raamat nii tervisesportlasele kui ka musklikasvatajale, mis õpetab treenima targasti ja efektiivselt. Raamat sisaldab harjutuste põhisõnavara, millest peaks aru saama igaüks, olgu ta siis eliitsportlane või täielik algaja.


Vaata ja lehitse uut ainulaadset raamatut: